Gli esercizi di bioenergetica sono movimenti semplici, espressivi che coinvolgono l’intero corpo.
Il loro scopo è aiutare chi li pratica ad entrare in contatto con il proprio corpo e attraverso di esso con le proprie emozioni.
Gli esercizi che vengono proposti sono stati messi a punto da Alexander Lowen nel corso di molti anni di lavoro clinico.
Mirano a rilassare la tensione muscolare e a stimolare la respirazione.
Alcuni esercizi sviluppano la capacità di esprimere la negatività, l’ostilità, la collera, mentre altri movimenti permettono di esprimere dolcezza, affetto, desiderio.
Sono esercizi che intendono aiutare l’individuo ad essere con il proprio corpo cercando di aumentarne la mobilità, la spontaneità e dunque il piacere.
Se eseguiti regolarmente aumentano il radicamento nelle gambe e nel corpo.
Rendono più profonda la respirazione.
Aiutano ad accrescere la propria vitalità e la capacità di provare piacere.
Aiutano ad acquisire una maggiore padronanza di sé stessi.