Il Tai Chi Chuan, antica disciplina marziale cinese e arte del movimento armonioso, è una pratica di “lunga vita” che favorisce l’equilibrio dell’unità corpo mente spirito potenziando l’energia interiore attraverso la concentrazione, la respirazione, ed il movimento nel rispetto della circolazione dell’energia del corpo, del rilassamento e della tranquillità della mente. Favorisce in generale l’equilibrio fisico e psichico. Aumenta scioltezza, agilità, coordinazione motoria, senso dell’equilibrio, corretta postura. Così lo descrive Aldous Huxley: “Nessun salto, nessun calcio spettacolare, nessuna corsa. I piedi sempre ben radicati nel terreno... movimenti belli e allo stesso tempo carichi di un significato simbolico. Un pensiero che si incarna in un gestire rituale e stilizzato. L’intero corpo trasformato in un geroglifico. Una sequenza fluida che di postura in postura si modula passando di significato in significato come una poesia o un brano musicale. Movimenti del corpo che rappresentano movimenti della coscienza... meditazione in movimento”.