Core Integration, il sistema di integrazione funzionale del movimento, sviluppato dal trainer Feldenkrais Josef DellaGrotte, insegna a riscoprire possibilità di movimento nuove e più efficaci, senza tensioni o dolori, lasciando andare vecchie abitudini non funzionali. Utilizza il processo di “Consapevolezza attraverso il movimento” del Metodo Feldenkrais, secondo cui il Sistema Nervoso “impara come imparare”.
La mappa dei 6 “sentieri” principali del Core ci aiuta a connettere il nostro centro fisiologico con le altre parti del corpo, in relazione alla gravità e all’ambiente. I sentieri sono le principali “autostrade” che descrivono e determinano tutti i movimenti possibili, mantengono la postura nel senso della stabilizzazione, dell’equilibrio e della mobilizzazione dinamica. La pratica costante di esercizi integrati restituisce vitalità e benessere, mentre il corpo si rafforza e ritorna flessibile. Sono esercizi semplici ed essenziali che derivano da pratiche sia orientali che occidentali (Yoga, Tai-Chi, Chi Kung, Pilates, esercizi biomeccanici).
Per imparare a
 

• rivitalizzare la colonna vertebrale
• riconoscere una respirazione equilibrata
• sentirsi agili, sciolti e coordinati
• rendere il corpo allungato e flessibile
• sperimentare movimenti più efficienti, funzionali e piacevoli nella vita di tutti i giorni
• ottimizzare il gesto sportivo, aumentare la resistenza nelle attività aerobiche (camminare, nuotare, correre…)
• ottenere benefici duraturi
• “rendere l’impossibile possibile, il possibile facile, il facile piacevole.