Workshop di Meditazione

Riconnetti il tuo Cuore  Donare e Ricevere
II° Incontro

Pratiche di meditazione e connessione per coltivare
consapevolezza, amore ed empatia

Sabato 29 Giugno

10.30 – 12.30

 

Questo 2° incontro di Riconnetti il Tuo Cuore è dedicato al tema del “Donare e Ricevere”.
È pensato per chi desidera esplorare il potere della connessione nelle relazioni, con sé e con gli altri, attraverso pratiche di meditazione e connessione in movimento.

Nello specifico ci lasceremo guidare in un flusso di pratiche di:
1. Meditazione di Piena Consapevolezza: per coltivare una profonda connessione con te stesso.
2. Meditazione di Metta (Amorevole Gentilezza): per espandere il cuore e coltivare sentimenti di benevolenza, amore e amicizia verso te e gli altri.
3. Esercizi di connessione a coppie: per sperimentare il dare e il ricevere in un ambiente sicuro e accogliente.

Donare e ricevere sono due movimenti vitali che costellano le nostre giornate, le nostre relazioni e nel cui equilibrio risiede il nostro benessere emotivo e spirituale.
Donare non è solo un atto di generosità, ma un modo per scoprire la vastità che appartiene al nostro cuore.
Ricevere, d’altra parte, è un atto che richiede di riconoscere il nostro valore intrinseco e che ci permette di partecipare all’abbondanza dell’universo.

Durante il workshop ritroveremo il nostro centro interiore, lasceremo andare giudizi e critiche, e ci apriremo al sostegno e all’amore di noi stessi e degli altri, riconoscendo il valore intrinseco di ogni dono, piccolo o grande che sia.

I benefici delle pratiche:

  • Favoriscono uno stato di distensione e rilassamento.
  • Contribuiscono allo sviluppo di qualità come consapevolezza, gentilezza, benevolenza, compassione ed equilibrio.
  • Favoriscono lo sviluppo di empatia, ascolto e comprensione, rafforzando i legami interpersonali.
  • Aiutano a lasciar andare giudizi severi e autocritica.
  • Favoriscono la gestione di emozioni come rabbia e paura.

Il workshop è aperto a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza nella meditazione.
Che tu sia un principiante curioso o un praticante esperto, troverai valore e ispirazione in questo percorso condiviso.

Ti aspetto con gioia,
Francesca

Quota di Partecipazione

10 € +  5 €  per i non soci
la Tessera Associativa è  valida per tutto l’anno solare
Prenotazione Obbligatoria

Conduttore

Francesca Apruzzese
@lecoseinmente
Insegnante di Deep Mindfulness e Compassion, Mindful Parenting Reparenting, MBSR e Formatrice

Info&Prenotazioni

lecoseinmente@gmail.com
Cell. 333 537 9298

 

Francesca Apruzzese

Francesca Apruzzese

Insegnante di Deep Mindfulness e Compassion, Mindful Parenting Reparenting, MBSR e Formatrice

Ho incontrato la meditazione per la prima volta 16 anni fa, come conseguenza naturale della mia passione ed esplorazione verso tutto ciò che riguarda la profondità dell’essere umano.

È stato amore a prima vista, così nel tempo mi formo come istruttrice di Deep Mindfulness e Compassion, integrando gli insegnamenti della tradizione buddhista Theravada e Mahayana con quelli più moderni dell’Occidente.

Pratico seguendo gli insegnamenti di Bhante Sujiva, Ayya Viranani e altri maestri nella tradizione.

Nei miei percorsi integro spesso l’arte come risorsa per accedere alla propria creatività naturale e la danza libera e intuitiva come forma per ristabilire una connessione profonda e consapevole con il corpo.

Da anni conduco con immensa gioia e gratitudine percorsi individuali e di gruppo nel privato e nelle aziende.

Da qualche anno ho aperto un canale Instagram @lecoseinmente in cui condivido esercizi pratici e riflessioni inerenti alla meditazione.
Sono una Counselor in formazione.

Dove

Associazione Meridiana
Via Casaregis 38/3
Genova - Foce

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