Corso Settimanale

Incontri di Mindfulness

Vivere consapevolmente per gestire al meglio emozioni e pensieri, ritrovando gioia, calma e serenità.

Giovedì dalle 18.15 alle 19.30

La Mindfulness è un percorso di autoconoscenza profonda, crescita e guarigione.
Si basa su un insieme di tecniche ed esercizi semplici per la riduzione dello stress e l’incremento del benessere psicologico.

Occuparsi del proprio benessere, significa fare il possibile affinché difficoltà e malessere non mettano radici in noi.
Seguendo questo percorso di consapevolezza, si impara ad essere presenti alla propria esperienza, senza lasciarsi trasportare lontano dai pensieri, attingendo in maniera più completa alle risorse personali.

Durante gli incontri, sperimenteremo insieme il cambiamento, attraverso l’esercizio di pratiche sul respiro e il corpo, pratiche basate principalmente su attività della vita quotidiana (come alimentazione e movimento) e meditazioni guidate.

L’attività è svolta in piccoli gruppi aperti a tutti, poiché la Mindfulness non richiede conoscenze pregresse sull’argomento, né alcun tipo di abilità.
Nel periodo estivo, gli incontri settimanali al chiuso si trasformano in ritiri della durata di una giornata o un fine settimana, in contesti immersi nella natura.

“Ci sono solo due giorni all’anno in cui non puoi fare niente: uno si chiama ieri, l’altro si chiama domani, perciò oggi è il giorno giusto per amare, credere, fare e, principalmente, vivere”.

Relatore

Orietta Trenchi
psicologa, trainer Mindfulness

Contatti

E-mail: orietta.trenchi@gmail.com
Cell. 338 453 1929